KAI Fitnessट्रेनिंग के दो रास्ते
समय पर HIIT या जिम: दो रास्ते, हर एक का अपना रंग, और हर एक जानता है कि सामने क्या रखना है।
iPhone के लिए ऐप · 2021 से
जल्द आ रहा है
ऐसी फ़िटनेस जो असली ज़िंदगी में समा जाए।
KAI Fitness जिम की ट्रेनिंग और समय पर चलने वाले HIIT को एक ही शांत, फ़ोकस्ड ऐप में साथ लाता है। दस मिनट हों या पूरा एक घंटा, घर पर, जिम में या बाहर: हर सेट दर्ज करें, इंटरवल अपने आप चलने दें, और एक ऐसी रूटीन बनाए रखें जो भरे-पूरे हफ़्ते में भी टिकी रहे।
जल्द आ रहा है
- 270+ एनिमेटेड व्यायाम
- 16 भाषाएँ
- 2021 से
हिसाब यह खुद करता है
अनुमानित 1RM, वॉर्म-अप की सीढ़ियाँ, प्रतिशत में RPE और RIR: व्यायाम के भीतर ही, वज़न उठाते हुए।
एक रिकॉर्ड जो आपको बनाए रखता है
हर सेशन दर्ज, और समय के साथ बदलते आँकड़े: निरंतरता तब आसान होती है जब वह लिखी हुई दिखे।
यह कैसे काम करता है
दो रास्ते, एक ही ऐप
बदलता मेन्यू नहीं है: बदलता वह है जो ट्रेनिंग के दौरान ऐप आपके सामने रखता है। एक टैब चुनिए और देखिए।
जिम में
गिनती भी रहे, लय भी न टूटे
यहाँ कोई समय नहीं चल रहा: यहाँ निपटाने के लिए सेट हैं, हर सेट अपने रेप्स और अपने वज़न के साथ, और उठाते-उठाते ही निपटते जाते हैं।
- 1व्यायाम एक कॉलम में टिके रहते हैंजो निपट गए वे निशान लगे हुए, और जो चल रहा है वह उभरा हुआ।
- 2सेट पूरा किया, आराम की गिनती शुरूवह नीचे टिकी रहती है: जिस स्क्रीन पर काम कर रहे हैं, उससे बाहर नहीं जाना पड़ता।
- 3हिसाब वहीं हो जाता हैअनुमानित 1RM, किलो में बदले हुए प्रतिशत, RPE और RIR: व्यायाम के भीतर।
समय पर
लय आप संभालिए, समय यह संभालेगा
सर्किट यानी व्यायामों की एक कड़ी, जिसमें काम का एक समय होता है और आराम का एक, और जो तय राउंड तक दोहराई जाती है। काम और आराम अपने आप चलते हैं, और संकेत स्क्रीन देखे बिना भी समझ आ जाते हैं।
- 1कोई सर्किट चुनिए, या खुद बनाइएकाम, आराम, राउंड और राउंड के बीच का ठहराव: चार आँकड़े और आप तैयार।
- 2बड़ा घेरा बताता है कितना बचा हैउसके नीचे, चल रहा व्यायाम और उसके बाद आने वाला।
- 3दो छोटे घेरे गिनती रखते हैंआप किस व्यायाम पर हैं, और सर्किट के किस राउंड में।
यह आपके किस काम आता है
निरंतरता इच्छाशक्ति पर नहीं टूटती। वह इंतज़ाम पर टूटती है।
जो दिन आप छोड़ते हैं वह लगभग कभी वह दिन नहीं होता जब मन नहीं करता: वह वह दिन होता है जब ट्रेनिंग शुरू होने से पहले ही बहुत महँगी पड़ने लगती है। क्या करना है यह तय करना। सात दिन पहले के वज़न याद रखना। बार के नीचे गिनती रखना। KAI यही हिस्सा अपने ज़िम्मे ले लेता है और आपके लिए सिर्फ़ हरकत छोड़ देता है।
270+एनिमेटेड व्यायाम: कैसे करना है यह दिखता है, ढूँढ़ना नहीं पड़ता
10मिनट काफ़ी हैं, जब दिन इससे ज़्यादा न दे
16भाषाएँ, ताकि आप अपनी भाषा में ट्रेनिंग करें
2021आने का साल: यह कोई नया प्रयोग नहीं है
ऐप में बाकी क्या है
जो दोनों रास्तों पर काम आता है
तीन हिस्से, जो घड़ी के साथ ट्रेनिंग करने वालों के भी काम आते हैं और वज़न के साथ करने वालों के भी।
कैसे करना है, तुरंत दिखता है
कैटलॉग के हर व्यायाम के साथ उसकी एनिमेटेड डेमो आती है, कौन-सा उपकरण चाहिए यह भी, और उस व्यायाम पर आपका अपना रिकॉर्ड भी।
हर वर्कआउट अपना निशान छोड़ता है
आपने सचमुच क्या किया इसका एक कैलेंडर, और हफ़्ते-दर-हफ़्ते आँकड़े किस तरफ़ बढ़े इसका ब्योरा।
अपना खुद बनाइए
व्यायाम, सेट, रेप्स और आराम — या राउंड-दर-राउंड समय पर चलने वाला सर्किट: जितना समय है, उसी के हिसाब से ढाल लीजिए।
दो वर्ज़न
PRO से क्या बदलता है
बेसिक वर्ज़न मुफ़्त है और पूरा है: पहले दिन से ट्रेनिंग हो सकती है, बिना किसी समय-सीमा के। PRO ऊपरी सीमाएँ और विज्ञापन हटा देता है।
बेसिक
मुफ़्त, कोई मियाद नहींएक पूरा ऐप, कोई डेमो नहीं: पहले दिन से सचमुच ट्रेनिंग होती है, जिम में भी और घड़ी के साथ भी।
- जिम और समय वाले, दोनों वर्कआउटदोनों रास्ते, पूरे के पूरे।
- पूरा व्यायाम कैटलॉग270+ एनिमेटेड व्यायाम, एक भी ताले में नहीं।
- हर तरह के तीन अपने वर्कआउटतीन जिम वाले और तीन समय वाले, आपके बनाए हुए।
- मुख्य तकनीकेंसेट के वे तरीके जो रोज़ काम आते हैं।
- हर व्यायाम के पिछले सात सेशनयह देखने के लिए काफ़ी कि कैसा चल रहा है।
कोई सीमा नहीं
PRO
सदस्यताऊपरी सीमाएँ और विज्ञापन हटा देता है। यही चाहिए होता है जब ट्रेनिंग गंभीर चीज़ बन जाए और कल के आँकड़े मायने रखने लगें।
- अपने वर्कआउट, बिना गिनती की सीमाजितने चाहें, दोनों तरह के।
- सारी तकनीकें और सेट के सारे तरीकेवे भी जो एडवांस्ड प्रोग्राम माँगते हैं।
- पूरा रिकॉर्ड, हर व्यायाम का अलग-अलगआपने जो कुछ किया है वह सब, सिर्फ़ पिछली सात बार नहीं।
- कोई विज्ञापन नहींबचती है सिर्फ़ ट्रेनिंग।
शुरू करने से पहले
KAI Fitness ट्रेनिंग का एक ज़रिया है, कोई मेडिकल डिवाइस नहीं, और यह चिकित्सकीय सलाह नहीं देता। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, कोई चोट है, या आप लंबे अंतराल के बाद लौट रहे हैं, तो नया प्रोग्राम शुरू करने से पहले डॉक्टर से बात कीजिए। ऐप को लेकर सवाल या दिक़्क़त हो तो सहायता पेज मौजूद है.
आपका पहला वर्कआउट यहाँ से दो टैप दूर है।
दोनों रास्तों में से एक चुनिए, पहला वर्कआउट वहीं से शुरू होगा।
जल्द आ रहा है