App para iPhone · desde 2021

O fitness que cabe na vida real.

O KAI Fitness junta o treino de academia e o HIIT por tempo em um app só, calmo e concentrado. Dez minutos ou uma hora inteira, em casa, na academia ou ao ar livre: registre cada série, deixe os intervalos correrem sozinhos e mantenha uma rotina que sobrevive às semanas cheias.

Em breve

Veja como funciona

270+ exercícios animados
16 idiomas
desde 2021

Treino de academia em andamento, com séries, repetições e peso de cada exercício — Na academia: as séries vão sendo marcadasNa academia

Timer de HIIT em andamento, com o exercício atual, o próximo e o contador de rounds — Por tempo: o relógio corre sozinhoPor tempo

Dois jeitos de treinar

HIIT por tempo ou academia: dois caminhos com uma cor cada um, e cada um sabe o que precisa manter à vista.

As contas quem faz é ele

1RM estimado, rampas de aquecimento, RPE e RIR em porcentagem: dentro do exercício, enquanto você levanta.

Um histórico que te segura

Cada sessão registrada e os números ao longo do tempo: a constância se sustenta melhor quando você a vê escrita.

Como funciona

Dois caminhos, um app só

O que muda não é o menu: é o que o app mantém à vista enquanto você treina. Escolha uma aba e veja.

Treino de academia com o 1RM estimado aberto: o valor de Epley, as porcentagens já em quilos, RPE e RIR

Na academia

Mantenha a conta sem perder o ritmo

Aqui não tem um tempo correndo: tem séries para fechar, cada uma com suas repetições e seu peso, marcadas enquanto você faz.

1Os exercícios ficam em colunaOs que você fechou aparecem marcados e o que está fazendo fica em destaque.
2Você fecha a série e o descanso começaEle fica embaixo: você não sai da tela em que está trabalhando.
3As contas são feitas ali mesmo1RM estimado, porcentagens já em quilos, RPE e RIR: dentro do exercício.

Por que ele te serve

A constância não quebra na vontade. Quebra na organização.

O dia que você pula quase nunca é o dia em que está sem vontade: é o dia em que treinar custa demais antes mesmo de começar. Decidir o que fazer. Lembrar os pesos de sete dias atrás. Contar embaixo de uma barra. O KAI fica com essa parte e deixa o movimento para você.

270+exercícios animados: como se faz, você vê — não fica procurando

10minutos bastam, quando o dia não dá mais que isso

16idiomas, para você treinar no seu

2021o ano em que saiu: não é um experimento novo

O resto do app

O que vale para os dois caminhos

Três partes que servem tanto para quem treina contra o relógio quanto para quem treina com peso.

Exercícios

Como se faz, de primeira

Cada exercício do catálogo vem com uma demonstração animada do movimento, o equipamento que ele pede e o seu próprio histórico nele.

Ficha de exercício com a demonstração animada do movimento

Histórico

Todo treino deixa marca

Um calendário do que você fez de verdade, e de como os números se mexeram semana após semana.

Tela de histórico com o calendário de treinos

Seus treinos

Monte o seu

Exercícios, séries, repetições e descanso, ou um circuito por tempo round a round: você ajusta ao tempo que tem.

Editor de treino com a lista de exercícios e seus parâmetros

As duas versões

O que muda com o PRO

A versão base é gratuita e completa: dá para treinar desde o primeiro dia, sem limite de tempo. O PRO tira os tetos e os anúncios.

Base

grátis, sem prazo

Um app inteiro, não uma demonstração: dá para treinar de verdade, na academia e contra o relógio, desde o primeiro dia.

Treinos de academia e por tempoOs dois jeitos, por inteiro.
Catálogo de exercícios completoMais de 270 exercícios animados, nenhum trancado.
Três treinos seus por tipoTrês de academia e três por tempo, montados por você.
As técnicas principaisOs tipos de série que se usam todo dia.
As últimas sete sessões por exercícioO suficiente para ver como está indo.

Sem limites

PRO

assinatura

Tira os tetos e os anúncios. É o que você quer quando o treino vira coisa séria e os números de ontem contam.

Treinos seus ilimitadosQuantos você quiser, dos dois tipos.
Todas as técnicas e tipos de sérieInclusive as que os programas avançados pedem.
Histórico completo, exercício por exercícioTudo o que você fez, não só as últimas sete vezes.
Sem anúnciosFica só o treino.

Antes de começar

O KAI Fitness é uma ferramenta de treino, não um dispositivo médico, e não dá orientação médica. Se você tem uma condição de saúde, uma lesão ou está voltando depois de uma pausa longa, converse com um médico antes de começar um programa novo. Para dúvidas ou problemas com o app tem a página de ajuda.

Seu primeiro treino está a dois toques daqui.

Escolha um dos dois caminhos, e o primeiro treino começa aí.