KAI FitnessDuas formas de treinar
HIIT por tempo ou ginásio: dois caminhos com uma cor cada um, e cada um sabe o que tem de manter à vista.
App para iPhone · desde 2021
Em breve
O fitness que cabe na vida real.
A KAI Fitness junta o treino de ginásio e o HIIT por tempo numa só app, calma e concentrada. Dez minutos ou uma hora inteira, em casa, no ginásio ou ao ar livre: regista cada série, deixa os intervalos correrem sozinhos e mantém uma rotina que sobrevive às semanas cheias.
Em breve
- 270+ exercícios animados
- 16 idiomas
- desde 2021
As contas fá-las ela
1RM estimado, rampas de aquecimento, RPE e RIR em percentagem: dentro do exercício, enquanto levantas.
Um histórico que te segura
Cada sessão registada e os números ao longo do tempo: a constância aguenta-se melhor quando a vês escrita.
Como funciona
Dois caminhos, uma só app
O que muda não é o menu: é o que a app mantém à vista enquanto estás a treinar. Escolhe um separador e vê.
No ginásio
Mantém a conta sem perder o ritmo
Aqui não há um tempo a correr: há séries para fechar, cada uma com as suas repetições e o seu peso, marcadas enquanto as fazes.
- 1Os exercícios ficam em colunaOs que fechaste aparecem marcados e aquele em que estás fica destacado.
- 2Fechas a série e o descanso arrancaFica em baixo: não sais do ecrã em que estás a trabalhar.
- 3As contas fazem-se ali mesmo1RM estimado, percentagens já em quilos, RPE e RIR: dentro do exercício.
Por tempo
Tu levas o ritmo, ela leva o tempo
Um circuito é uma sequência de exercícios com um tempo de trabalho e um de descanso, repetida durante um certo número de rondas. Trabalho e descanso correm sozinhos, e os sinais seguem-se sem olhar para o ecrã.
- 1Escolhe um circuito, ou constrói-oTrabalho, descanso, rondas e a pausa entre rondas: quatro números e estás pronto.
- 2O anel grande diz quanto faltaPor baixo, o exercício a decorrer e o que vem a seguir.
- 3Os dois anéis pequenos levam a contaEm que exercício vais, e em que ronda do circuito.
Porque é que te faz falta
A constância não parte na vontade. Parte na organização.
O dia que falhas quase nunca é o dia em que não te apetece: é o dia em que treinar custa demasiado antes sequer de começar. Decidir o que fazer. Lembrar os pesos de há sete dias. Levar a conta debaixo de uma barra. A KAI fica com essa parte e deixa-te o movimento.
270+exercícios animados: como se faz, vês — não andas à procura
10minutos chegam, quando o dia não dá mais
16idiomas, para treinares no teu
2021o ano em que saiu: não é uma experiência nova
O resto da app
O que vale para os dois caminhos
Três peças que servem tanto a quem treina contra o relógio como a quem treina com pesos.
Como se faz, logo à primeira
Cada exercício do catálogo traz uma demonstração animada do movimento, o equipamento que pede e o teu próprio histórico nele.
Cada treino deixa marca
Um calendário do que fizeste mesmo, e de como os números se mexeram semana após semana.
Constrói o teu
Exercícios, séries, repetições e descanso, ou um circuito por tempo ronda a ronda: ajusta-lo ao tempo que tens.
As duas versões
O que muda com o PRO
A versão base é gratuita e completa: treina-se desde o primeiro dia, sem limite de tempo. O PRO tira os tetos e a publicidade.
Base
gratuita, sem prazoUma app inteira, não uma demonstração: treina-se a sério, no ginásio e contra o relógio, desde o primeiro dia.
- Treinos de ginásio e por tempoAs duas formas, por inteiro.
- Catálogo de exercícios completoMais de 270 exercícios animados, nenhum fechado à chave.
- Três treinos teus por tipoTrês de ginásio e três por tempo, construídos por ti.
- As técnicas principaisOs tipos de série que se usam todos os dias.
- As últimas sete sessões por exercícioQue chegue para ver como está a correr.
Sem limites
PRO
subscriçãoTira os tetos e a publicidade. É o que queres quando o treino passa a ser coisa séria e os números de ontem contam.
- Treinos teus ilimitadosQuantos quiseres, dos dois tipos.
- Todas as técnicas e tipos de sérieTambém as que os programas avançados pedem.
- Histórico completo, exercício a exercícioTudo o que fizeste, não só as últimas sete vezes.
- Sem publicidadeFica só o treino.
Antes de começar
A KAI Fitness é uma ferramenta de treino, não um dispositivo médico, e não dá conselhos médicos. Se tens um problema de saúde, uma lesão ou estás a regressar depois de uma pausa longa, fala com um médico antes de começar um programa novo. Para dúvidas ou problemas com a app há a página de ajuda.
O teu primeiro treino está a dois toques daqui.
Escolhe um dos dois caminhos, e o primeiro treino começa aí.
Em breve