App fürs iPhone · seit 2021

Fitness, die in den echten Alltag passt.

KAI Fitness bringt Gym-Training und HIIT auf Zeit in einer ruhigen, konzentrierten App zusammen. Zehn Minuten oder eine volle Stunde, zu Hause, im Gym oder draußen: jeden Satz festhalten, die Intervalle von allein laufen lassen und eine Routine behalten, die auch volle Wochen übersteht.

Demnächst

Sieh, wie sie funktioniert

270+ animierte Übungen
16 Sprachen
seit 2021

Laufende Gym-Einheit mit Sätzen, Wiederholungen und Gewicht zu jeder Übung — Im Gym: Sätze werden abgehaktIm Gym

Laufender HIIT-Timer mit aktueller Übung, nächster Übung und Rundenzähler — Auf Zeit: die Uhr läuft von alleinAuf Zeit

Zwei Arten zu trainieren

HIIT auf Zeit oder Gym: zwei Wege mit je einer Farbe, und jeder weiß, was er im Blick behalten muss.

Die Rechnerei macht sie

Geschätztes 1RM, Aufwärmrampen, RPE und RIR in Prozent: in der Übung, während du hebst.

Ein Verlauf, der dich trägt

Jede Einheit festgehalten und die Zahlen über die Zeit: Dranbleiben fällt leichter, wenn man es schwarz auf weiß sieht.

So funktioniert sie

Zwei Wege, eine App

Was sich ändert, ist nicht das Menü: es ist das, was die App im Blick behält, während du trainierst. Wähl einen Reiter und sieh selbst.

Gym-Einheit mit geöffnetem geschätzten 1RM: der Epley-Wert, Prozentwerte schon in Kilo, RPE und RIR

Im Gym

Behalte den Überblick, ohne den Rhythmus zu verlieren

Hier läuft keine Uhr: hier gibt es Sätze zum Abschließen, jeder mit seinen Wiederholungen und seinem Gewicht, abgehakt, während du hebst.

1Die Übungen bleiben in einer SpalteAbgeschlossene sind abgehakt, die aktuelle ist hervorgehoben.
2Satz abgeschlossen, Satzpause startetSie bleibt unten: du verlässt den Bildschirm nicht, auf dem du arbeitest.
3Gerechnet wird direkt dortGeschätztes 1RM, Prozentwerte schon in Kilo, RPE und RIR: in der Übung.

Warum du sie brauchst

Dranbleiben scheitert nicht am Willen. Es scheitert an der Organisation.

Der Tag, den du auslässt, ist fast nie der Tag, an dem du keine Lust hast: es ist der Tag, an dem Training zu viel kostet, bevor es überhaupt anfängt. Entscheiden, was du machst. Die Gewichte von vor sieben Tagen erinnern. Unter einer Hantel mitzählen. KAI nimmt dir genau diesen Teil ab und lässt dir die Bewegung.

270+animierte Übungen: wie es geht, siehst du — du suchst es nicht

10Minuten reichen, wenn der Tag nicht mehr hergibt

16Sprachen, damit du in deiner trainierst

2021das Jahr, in dem sie erschien: kein neues Experiment

Der Rest der App

Was für beide Wege gilt

Drei Teile, die dir dienen, ob du gegen die Uhr oder mit Gewichten trainierst.

Übungen

Wie es geht, siehst du sofort

Jede Übung im Katalog kommt mit einer animierten Demonstration der Bewegung, dem Equipment, das sie verlangt, und deinem eigenen Verlauf dazu.

Übungsdetail mit animierter Demonstration der Bewegung

Verlauf

Jedes Training hinterlässt eine Spur

Ein Kalender von dem, was du wirklich gemacht hast, und wie sich die Zahlen Woche für Woche bewegt haben.

Verlaufsbildschirm mit dem Trainingskalender

Deine Trainings

Bau dir dein eigenes

Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pause, oder ein Zirkel auf Zeit Runde für Runde: du passt es an die Zeit an, die du hast.

Editor für eigene Trainings mit der Übungsliste und ihren Parametern

Die zwei Versionen

Was PRO ändert

Die Basisversion ist kostenlos und vollständig: du trainierst ab dem ersten Tag, ohne Zeitlimit. PRO nimmt die Obergrenzen und die Werbung weg.

Basis

kostenlos, ohne Ablauf

Eine ganze App, keine Demo: du trainierst wirklich, im Gym und gegen die Uhr, ab dem ersten Tag.

Trainings im Gym und auf ZeitBeide Arten, vollständig.
Der komplette ÜbungskatalogÜber 270 animierte Übungen, keine weggesperrt.
Drei eigene Trainings je ArtDrei im Gym und drei auf Zeit, von dir gebaut.
Die wichtigsten TechnikenDie Satzarten, die du täglich nutzt.
Die letzten sieben Einheiten je ÜbungGenug, um zu sehen, wie es läuft.

Ohne Grenzen

PRO

Abo

Nimmt die Obergrenzen und die Werbung weg. Genau das, was du willst, sobald Training ernst wird und die Zahlen von gestern zählen.

Unbegrenzt eigene TrainingsSo viele du willst, von beiden Arten.
Alle Techniken und SatzartenAuch die, die fortgeschrittene Programme verlangen.
Vollständiger Verlauf, Übung für ÜbungAlles, was du gemacht hast, nicht nur die letzten sieben Male.
Keine WerbungÜbrig bleibt nur das Training.

Bevor du anfängst

KAI Fitness ist ein Trainingswerkzeug, kein Medizinprodukt, und gibt keine medizinischen Ratschläge. Wenn du eine gesundheitliche Vorbelastung oder eine Verletzung hast oder nach einer langen Pause wieder einsteigst, sprich mit einer Ärztin oder einem Arzt, bevor du ein neues Programm beginnst. Bei Fragen oder Problemen mit der App gibt es die Hilfeseite.

Dein erstes Training ist zwei Tipper entfernt.

Wähl einen der beiden Wege, und das erste Training beginnt dort.